Jogging bije w ostatnich latach rekordy popularności. Bieganie doskonale wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie, pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Aby mierzyć swoje postępy treningowe i wiedzieć co się dzieje z naszym ciałem warto zaopatrzyć się w kilka nowatorskich urządzeń. Biegać każdy może. Po miejskich chodnikach i parkach, po lasach, po plaży…Bieganie poprawia krążenie krwi, usprawnia funkcjonowanie płuc i wzmacnia wszystkie duże grupy mięśniowe. Ważne jest jednak, aby trenować świadomie i nie przeceniać swoich możliwości – szczególnie na samym początku przygody z joggingiem.

Kontroluj tempo Czas i tempo biegania to najlepszy wyznacznik postępów w treningu. Niektórym wystarcza do tego celu dobra orientacja – dobiegają po prostu do określonego punktu w terenie (na przykład do drzewa). A potem wyznaczają sobie kolejny cel. Nie jest to jednak zbyt precyzyjna metoda pomiaru.

Zdecydowanie bardziej skuteczne są stopery i krokomierze. Nowoczesne stopery elektroniczne dostępne w sklepie Sport-shop.pl () posiadają szereg funkcji bardzo przydatnych dla biegacza. Oprócz standardowego pomiaru czasu takie urządzenia precyzyjnie odmierzą tempo biegu (przekazują do 320 sygnałów dźwiękowych na minutę!) i odliczą czas w treningu interwałowym.



Uważaj na serce Podczas treningu wydolnościowego warto zwracać baczną uwagę na tętno i rytm pracy serca. Zdarza się, że wady serca ujawniają się dopiero przy bardzo wysokim rytmie. Dlatego na zakup pulsometru warto zdecydować się przynajmniej z dwóch powodów: aby zoptymalizować trening i nie obciążać serca ponad normę, a także aby wiedzieć czy serce bije rytmicznie w trakcie wysiłku: [link]

Pulsometr umożliwia stałą kontrolę tętna i wyznaczenie limitu, po osiągnięciu którego urządzenie uruchomi alarm. Dzięki temu biegacz może dostosować swoje tempo do rytmu pracy serca. To z kolei pomaga w osiągnięciu lepszej efektywności treningu, bo tempo biegu jest wówczas optymalne. -

Trendy trening Wielofunkcyjne urządzenia treningowe podbijają rynki Ameryki Północnej i Europy Zachodniej. W Polsce, głównie ze względu na dość wysoką cenę, zdobywają popularność w nieco wolniejszym tempie.

Sprzęt sportowy Garmin Forerunner 305 to prawdziwy kombajn treningowy i marzenie każdego gadżeciarza. Oprócz miernika tętna i prędkości urządzenie posiada moduł GPS z możliwością zakodowania własnych tras i wyznaczania punktów nawigacyjnych. Zakładany na rękę sprzęt jest w dodatku całkowicie wodoodporny. Równie interesujące są funkcje wspomagania treningu: można zaprogramować interwały, a także ścigać się z Wirtualnym Partnerem, czyli porównywać efekty treningu z wcześniej założonymi celami. A wszystko to zamknięte w urządzeniu wielkości zegarka.

Przygotowaliśmy dla Ciebie niezwykle ciekawe wpisy. Należy kliknąć w adres tej podstrony (https://souniq.pl/szczotki-do-czyszczenia-powierzchni-wewnetrznych/). Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości, to szybko na nie odpiszemy.

Za tego typu przyjemności trzeba jednak odpowiednio zapłacić. Garmin Forerunner 305 kosztuje niecałe 900 zł.

Nie zapominajmy jednak, że jogging powinien być przede wszystkim dobrą zabawą i formą rekreacji. Dzięki urządzeniom elektronicznym trening może być bardziej efektywny, a efekty treningowe łatwiejsze do zmierzenia.